Aqua-Fitness, Tauchen und Schwimmen zählt seit geraumer Zeit zu den absoluten Trendsportarten und das nicht ohne Grund: Schließlich zählen Sie zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Sie können von jeder Altersklasse betrieben werden – egal wie sportlich Sie sind. Auch für Personen, die in ihrem Bewegungsablauf eingeschränkt sind, findet sich in den Übungen im Wasser eine tolle Alternative zum Sport treiben. Doch neben dem Fitness-Aspekt steht ein Pool vor allem für eines: Entspannung.
Schwimmen ist gesund!
Wer schwimmt, macht etwas für seine Gesundheit. Schließlich ist die Bewegung im Wasser ein Training für den gesamten Körper. Dabei ist das Verletzungsrisiko jedoch deutlich geringer, weil nicht so viel Druck auf Sehnen und Gelenke ausgeübt wird. Nicht ohne Grund fühlt sich im Wasser alles leichter an. Mit dem regelmäßigen Schwimmeinheiten beugen Sie Herz-Kreislauferkrankungen vor, verbrennen viele Kalorien und rücken so den Kilos zu viel auf die Pelle. Doch auf für Personen, die ihre Muskeln definieren wollen, lohnt sich das Training unter Wasser. Vor allem da durch das Schwimmen der gesamte Körper beansprucht wird, vernachlässigt man weder Ober- noch Unterkörper.
Doch nicht nur intensives Training innerhalb des Wassers ist möglich – Sie können auch die eigene Körperhaltung fördern. Beim Schwimmen entlasten Sie die Wirbelsäule, wodurch sich Spannungen im Nacken- und Schulterbereich lösen. Stattdessen bauen Sie Rückenmuskulatur auf, was vor allem an professionellen Athleten deutlich wird. Wer gezielt an seiner Ausdauer arbeiten möchte, wird wiederum auch beim Schwimmen fündig. Neben Herz und Kreislauf stärken Sie auch noch die Lungenfunktion. Hierbei sollten Sie jedoch langsam anfangen und die Dauer und Intensität der Einheiten langsam, aber stetig steigern. Nur so kommen Sie zu den gewünschten Zielen. Und außerdem: Wer einen Swimmingpool im Garten stehen hat, kann sich über ein preiswertes „Fitnessstudio“ zuhause freuen. Schließlich können Sie hier ohne große Unkosten trainieren und so den Traum von ihrem Sixpack und einem gesunden Lebensstil erfüllen.